睡眠不足は髪に悪影響を及ぼす恐れがあるため睡眠習慣を整えましょう。寝る直前に入浴や食事をすると、身体が睡眠モードに入りにくくなるため控えましょう。その他、スマホやパソコンの強い光を浴びることも入眠に支障をきたします。また、寝る前の飲酒も避けましょう。