睡眠は体を休めるだけでなく、髪をやすめる時間でもあります。よって、髪を休める時間が足りなければ髪の毛に悪影響が出るのは当然です。髪の再生が活発なゴールデンタイムといわれる、夜10時～深夜2時の間はなるべく睡眠を取るように心がけましょう。