脂肪分が高かったり、コレステロールが高い食事は要注意です。 皮脂の分泌が過剰になると、毛穴が詰まり毛穴から髪が生えてこなくなるため薄毛につながってしまいます。髪の成長を助ける成分である「タンパク質」「ビタミンA」「ビタミンE」「亜鉛」などを積極的に摂取し、不足している場合はサプリなどで補ってあげるのが良いでしょう。